Kdo je Cassey Ho
Celým jménem Cassey Vinh Ho, narozena 16.1. 1987. Je to pilates a fitness instruktorka, milovnice všech zdravých věcí a návrhářka sportovních pomůcek. Jejím rodným městem je Los Angeles a San Francisco, nedávno se přestěhovala z Bostonu do krásné oblasti Bay Area. V roce 2009 absolvovala studium biologie na Whittier College s vyznamenáním. Podle jejích rodičů se měla stát lékařkou, ale na škole se začala zajímat o pilates. Později se stala vlastníkem certifikátu Nesta a Balanced Body. Od té doby pracovala v několika posilovnách. Začala navrhovat vlastní originální tašky, které se dostaly na stránky Shape magazínu a do TV show Wendy Williams. Své první Pop Pilates video natočila po vystudování školy, bylo to na rozloučenou pro její studenty v CA. V roce 2012 získala ocenění za nejlepšího Bloggera od časopisu Fitness a podle Sharecare se stala druhou nejvlivnější osobností ve světě fitness (1. byla Jill). Casey se také zůčastnila soutěže Fitness Bikini, kvůli které tvrdě dřela v posilovně.
Cvičení s Cassey Ho (1. část)
Pilates
Patří k nejoblíbenějším cvičením moderní doby. Vychází z toho, že je třeba zlepšit ohebnost, sílu a kontrolu nad svým tělem. Je vhodný pro každého, zejména pro starší nebo nemocné a pohybově omezené osoby, které se nechtějí vzdát pohybu. Vyznačuje se tím, že do cvičení zapojuje celé svalové skupiny. Výsledkem je tedy ohebné a protažené tělo, které se postupem času modeluje.
Cvičení na bříško
1. Intense Ab Workout! (Full 10 min)
www.youtube.com/watch?v=od0j4aNDGKM&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt&index=1
2. POP Pilates: Hot Abs!
www.youtube.com/watch?v=a1DS7G9OjfQ&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
3. Abs All Night Challenge
www.youtube.com/watch?v=XkrqRQx6DWI&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
4. POP Pilates: Crazy Core Workout - Intense! Fun!
www.youtube.com/watch?v=WZNbJw8t0gQ&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
5. POP Pilates: Miley Cyrus Ab Workout
www.youtube.com/watch?v=suna3L98Pyo&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
6. POP Pilates for Beginners: Ab Time!
www.youtube.com/watch?v=tUVvec3z-mo&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
7. POP Pilates: Lower Belly Pooch Attack (Part 2)
www.youtube.com/watch?v=_mOj7W0_WxE&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
8. Brokenhearted Ab Challenge
www.youtube.com/watch?v=Wc7yyWZTDyc&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
9. POP Pilates: Abominable Abdominals
www.youtube.com/watch?v=zB3637w-5_M&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
10. POP Pilates: 3 Min Ab Workout Challenge!
www.youtube.com/watch?v=qq7RUjAZrJs&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
11. Best Lower Ab Workout Ever
www.youtube.com/watch?v=5RaP4Hi4m9I&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
12. Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts
www.youtube.com/watch?v=XDHWAGkTpI0&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
13. POP Pilates: Bikini Bod 2 for Arms and Abs
www.youtube.com/watch?v=F86P28wBVIM&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
14. Waist Slimming POP Pilates to Wings by Little mix
www.youtube.com/watch?v=HUur9Jqm64c&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
15. Good Time Abs Challenge
www.youtube.com/watch?v=SILytLQf0JA&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
16. POP Pilates: Flatter my Abs Workout
www.youtube.com/watch?v=pg1061WWud4&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
17. 1 Min AB CHALLENGE with Valerie Waters!
www.youtube.com/watch?v=3nng_M4Zixc&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
18. Corset Workout for a Slim Waist (POP Pilates)
www.youtube.com/watch?v=yENYdGnxmhg&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
19. You´ve Got Abs! Flat Abs Pilates Workout
www.youtube.com/watch?v=0aCoSs29anY&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
20. Plank Workout for Flat Abs and Toned Arms
www.youtube.com/watch?v=FWAsPoGvv8U&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
21. POP Pilates: Cinch that Weist Workout
www.youtube.com/watch?v=IKj6yEAW6GI&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
22. 6 Pack Abs in 6 Moves! With Davey Wavey
www.youtube.com/watch?v=X1_OvIqz4bo&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
23. ABC Abs! POP Pilates
www.youtube.com/watch?v=bOOITqP8MZU&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
24. Abs On Fire POP Pilates
www.youtube.com/watch?v=3ogDIqyGmCM&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
Bikini Blaster
1. HIIT IT HARD!
www.youtube.com/watch?v=tX-rgPB0kS8&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF&index=1
2. Sexy Legs Workout Part 1
www.youtube.com/watch?v=C5aKvkvf5X0&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
3. Abs Abs Abs
www.youtube.com/watch?v=F_1e7g1Smks&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
4. Awesomesauce Arms
www.youtube.com/watch?v=S3j1MGTLeFw&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
5. MUFFINTOPLESS!!!
www.youtube.com/watch?v=H1okL7ieoyY&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
6. Booty Booty Booty
www.youtube.com/watch?v=zEaCKvm5oHA&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
7. Bodacious Back + Sleek Shoulders
www.youtube.com/watch?v=bmKHy3rQ3Fk&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
8. Sexy Legs Workout Part 2
www.youtube.com/watch?v=_GLPpNEkswQ&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF
Cvičení s Cassey Ho (2. část)
Stehna a zadek
1. Call Me Maybe Mighty Squat Chllenge
www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
2. Legs and Thighs Workout
www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
3. Slimmer Inner Thighs and Runner's Calves
www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
4. Inner Thigh Insanity
www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
5. Driver By Inner Thighs Challenge
www.youtube.com/watch?v=kJyZhOJ2Tag&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
6. POP Pilates: Serious Standing Pilates for Legs, Butt and Obliques
www.youtube.com/watch?v=n5mYC9xUtDA&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
7. Gangnam Style Me Maybe Mashup Squat Challenge
www.youtube.com/watch?v=tEPB5tqJ1Ig&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
8. Glad You Came Calves Challenge
www.youtube.com/watch?v=-XfFycMQWr4&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
9. Live while We're Young Inner Thigh Workout POP Pilates
www.youtube.com/watch?v=6eQXRv8WiDg&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
10. POP Pilates: Beginner Inner Thighs Invade London
www.youtube.com/watch?v=ltVa07h87bw&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
11. Lolo Jones Legs 'n Lunges Challenge Ivade London
www.youtube.com/watch?v=JFKkoaIj_UQ&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
12. Thankfull Thighs Thanksgiving Workout
www.youtube.com/watch?v=Vx1oUDZBsHA&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
13. POP Pilates: Perky Butt 'n Long Lean Legs
www.youtube.com/watch?v=9adXZJNLGdM&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
14. POP Pilates: Legilates Legsercizes Leg Workout
www.youtube.com/watch?v=xpLUaGa8Wew&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
15. POP Kicks: So You Want Nice Legs Workout
www.youtube.com/watch?v=Hdcg_Jqmdfo&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
16. Standing Pilates by the Sea for you Thighs, Core'n Shoulders
www.youtube.com/watch?v=93ZdFKqkdn0&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
17. HITTilates: My Thighs are Dying!
www.youtube.com/watch?v=7BcPp-lUMIA&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
18. Sexy Broom for Trim Thighs and Sculpted Back Takeover Makeover 2
www.youtube.com/watch?v=o3E9Oak_n7E&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
19. Inner Thigh Clarity Challenge POP Pilates
www.youtube.com/watch?v=Q7I0GksqL-4&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
20. POP Pilates: Saddlebag Shaver
www.youtube.com/watch?v=IK-V7s0_-jc&list=PLSCcAGyv98ieU4iS1nGOuhyyjG3RyLhTF
Victoria Secret
1. Model Ab Workout
www.youtube.com/watch?v=tZoR7YKqIe8&list=PLSCcAGyv98ie9GQzdnhfwS9IFaSb-BVnO
2. Supermodel Stiletto Legs Workout
www.youtube.com/watch?v=gZQDf1OfGvE&list=PLSCcAGyv98ie9GQzdnhfwS9IFaSb-BVnO
3. Angel Arm Slimming Workout
www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLSCcAGyv98ie9GQzdnhfwS9IFaSb-BVnO
4. Bombshell Butt Workout
www.youtube.com/watch?v=xsrCv3OktCs&list=PLSCcAGyv98ie9GQzdnhfwS9IFaSb-BVnO
Cvičení s Cassey Ho (3. část)
Cardio
1. PSY GANGNAM STYLE Cardio Dance Workout
www.youtube.com/watch?v=5TyPemAJCQI&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
2. POP Cardio: Heart Throbber
www.youtube.com/watch?v=N-wEz5XZwgY&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
3. On More Night Cardio Challenge
www.youtube.com/watch?v=Tfei0NvjZrM&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
4. POP CARDIO: Summer Sweatfest
www.youtube.com/watch?v=k1WPkgEb4t4&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
5. POP Cardio: Kick It!
www.youtube.com/watch?v=nTwzKKDGSl8&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
6. Queit Cardio Shhhh! with Coach Nicole and Cassey Ho POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=Q8CRUrRekOQ&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
7. POP Cardio: Trafalgar Trimdown Toner
www.youtube.com/watch?v=9XDHm8CbSFI&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
8. Like Money Apartment Friendly POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=7cjG6wsyed8&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
9. POP Cardio Carnage! Invade London
www.youtube.com/watch?v=zeTQhiLa5zM&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
10. POP Kicks: Cardio Kickboxing Break Down Intro
www.youtube.com/watch?v=OolGXEOwQfw&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
11. Fat Burning Cardio Warmup POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=7BkjRlYq_UE&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
12. POP Cardio Dance! New Year Workout!
www.youtube.com/watch?v=R4sXDaq53Ak&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
13. Food Baby HIIT Workout POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=hSIgraWAisQ&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
14. POP CARDIO: Fat Melting Routine
www.youtube.com/watch?v=WOvIKdG7AwM&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
15. POP Kicks: Total Body Cardio Kickboxing Workout
www.youtube.com/watch?v=An4uTzF2UUM&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
16. Heartbeat Heaven HIIT Workout
www.youtube.com/watch?v=b9g7Zzr1k3Q&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
17. The 100 Burpee Burnout POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=QBjSL8zNVjQ&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
18. Spring Fling 2: FAT LOSS Cardio Workout
www.youtube.com/watch?v=kCWmpm5nyCo&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
19. Dasy's (Cardio) Dance GREAT GATSBY Workout
www.youtube.com/watch?v=8z5ZhKLNaHo&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
20. Heart on Fire POP Cardio
www.youtube.com/watch?v=6ScZRVR5Fa4&list=PLSCcAGyv98ifqvxq8Xtb0gs4X0K2erfsT
Všechna videa
www.youtube.com/playlist?list=PLSCcAGyv98idm8cwfCUNmIr-R_vpDcWGG
Fotogalerie: Cassey Ho
